ビタミンのサプリメントによる副作用

 

ビタミンサプリメントを使うことに、副作用のリスクはあるでしょうか。様々なサプリメントがありますが、ビタミンサプリメントを使う人は大勢います。健康状態の維持にはビタミンが非常に役立ちますが、ビタミンを過剰に摂取するとよくない作用が出ることがあります。ビタミンは水溶性と脂溶性に大別されます。過剰摂取が害になるビタミンとは、どのようなビタミンをどれだけ摂取すると起きるのでしょう。たくさん摂取しても、余ったぶんは体の外に出すことができるのはビタミンCやBの水溶性ビタミンです。水には溶けないビタミンA、K、D、Eは脂溶性で、脂肪細胞と結びつきやすいとされています。体の外に出て行きにくいために、たくさん摂取しすぎると過剰摂取になりかねません。脂溶性ビタミンをたくさん摂取すると、実際に人間の体にはどんな影響が出るのでしょう。もしもビタミンAが体内で多過ぎる状態になると、めまいや吐き気、頭痛といった症状が出ます。もしもビタミンEを過剰に取り入れると、カルシウムが細胞につながって細胞硬化などが起きます。水溶性ビタミンでも、油断はできません。もしも一日10グラム以上の水溶性ピタミンを飲んでいると、吐き気、下痢などのトラブルが起きたりします。いっぱい飲めばそれだけ健康効果が高まるだろうと、ビタミンのサプリメントをせっせと飲んでいる人もいるでしょう。摂取量や飲みあわせなど、サプリメントを使う時は注意点を事前に把握しておくことで副作用を回避することができるでしょう。

 

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