オリーブオイルダイエットとは

 

最近オリーブオイルダイエットという、毎日オリーブオイルを飲むことで痩せるというものが人気です。ダイエットにオリーブオイルを飲むことがなると聞くと、多くの人が信じられないかもしれませんね。カロリーが油は少量でも高く、印象としてはダイエットにはマイナスになるというものではないでしょうか。カロリー過多になりやすく、体重増加に確かになりやすいのが、油の取り過ぎです。脂肪の中でもバターなどの動物性のものはダイエットの足をひっぱるものです。コレステロール対策にも有効で、便秘解消や美肌に効果があるオリーブオイルは、適量のなら摂取して良いのです。不飽和脂肪酸で、酸化しにくいオイルだといえるのが、オリーブオイルに含まれるオレイン酸だそうです。体内の中性脂肪を、脂質の代謝や糖の代謝を活性化することで減らすのに有効です。地中海式ダイエットやシャングリラダイエットが、オリーブオイルを使うダイエットとしてよく知られています。シャングリラダイエットというダイエット方法は、女優さんが実践したことで有名になったもので、テレビでも取り上げられたことがあるようです。このダイエット方法は砂糖水でも代用ができるそうですが、食欲をオリーブオイルを使ってコントロールするそうです。ダイエットの具体的な方法や、それぞれ用いるオリーブオイルの種類やにシャングリラダイエットも地中海式ダイエットも異なる部分がありますので、混同しないように注意したほうが良いでしょう。

 

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